好吃抗衰老 这些食物能让你越吃越年轻！
发布时间：2017-11-21 11:05:02 复禾健康
每个女人都希望自己能够容颜不老，永远美丽，可是护肤品买了一堆，虽然留住了年轻，但是钱也花了一堆。现在小编就来介绍几种既便宜还能越吃越年轻的食物，经常吃就能看到效果哦。
１、银耳
银耳富含天然植物性胶质，能增强人的新陈代谢，使血液循环旺盛。常吃银耳可以使皮肤变得细嫩光滑，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
２、西红柿
西红柿里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。
除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。
据研究测定：每人每天食用５０～１００克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
３、鱼肉
鱼肉含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
４、大蒜
很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。
大蒜是我们日常饮食中不可或缺的调味品之一，更是药食同源的好食材。除了预防感冒、预防冠心病和动脉粥样硬化外，大蒜的强力抗氧化效果还让它具有很好的抗衰老作用。大蒜还可以降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害。
５、胡萝卜
每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。胡萝卜所含的β－胡罗卜素能提高红细胞的活性。过氧化自由基可加速人体衰老，人们形象地称之为身体的“垃圾”。而β－胡萝卜素可以中和体内的过氧化自由基，这样便起到了延缓衰老的作用。养成每天喝胡萝卜汁的习惯，能使脸色红润，充满光泽。二分之一个胡萝卜中所含的胡萝卜素，就可以满足一个人一天的必需量。
想要年轻又不想多花钱可以试试这些食物哦。
