溢脂性脱发要不要补充维生素

Question

溢脂性脱发要不要补充维生素

Answer 1

溢脂性脱发通常建议适量补充维生素B族、维生素D等营养素，但需结合个体情况调整。维生素缺乏可能加重脱发，但并非唯一诱因。

1、维生素B族：

缺乏维生素B7可能导致头皮油脂分泌异常，加重脱发。可通过动物肝脏、鸡蛋等食物补充，严重缺乏时可遵医嘱服用复合维生素B片。

2、维生素D：

维生素D不足可能影响毛囊周期，与脱发相关。日常晒太阳或食用深海鱼类有助于补充，检测缺乏者可短期使用维生素D3制剂。

3、维生素E：

具有抗氧化作用，可改善头皮微循环。坚果类食物富含维生素E，药物补充需谨慎避免过量。

4、锌元素：

锌缺乏常伴随脂溢性脱发，可通过牡蛎、瘦肉等补充。葡萄糖酸锌口服溶液等制剂需在医生指导下使用。

建议先检测血清维生素水平，避免盲目补充。日常注意头皮清洁，减少高糖高脂饮食，配合正规生发治疗更有效。