脚踝疼痛如何缓解

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病情分析：脚踝疼痛一般可以通过局部热敷的方法来进行缓解，也可以通过涂抹活血化瘀的药膏来进行治疗，在用药一周以后，如果病情没有得到缓解，就需要到医院进行拍片检查，能够排除关节是否有错位现象，如果出现了错位，就要及时的进行手术治疗。 意见建议：在治疗过程当中避免做过于激烈的运动，需要适当的卧床休息，运动量过多容易导致局部疼痛加重，平常也要多吃富含高蛋白质的食物。