减肥方面，不推荐你吃药，因为目前市面上大多数的减肥药分为三类。一种是控制食欲类，是通过一种物质控制你的中枢神经，让你的食欲大减。另一类是，提高代谢类，是一种激素的产品让你的身体代谢增强消耗热量。最后一种就是比较常见的脱水类，通过让你呕吐或者腹泻让你产生暂时的脱水现象，人体的水分比重非常高，短期的脱水的确可以让体重明显下降。但是一旦恢复都会反弹，以上三种都是对人体有伤害的，长期服用会产生厌食症。或者月经不调内分泌紊乱，酸碱平衡紊乱。减肥主要还是要运动配合饮食，一般减肥的饮食建议多优质蛋白，适量碳水化合物，含糖量低的蔬菜水果，还有拒绝高脂肪高热量的食物，运动主要是有氧运动，快走，慢跑，跳绳，这些运动都是比较好的减肥运动，另外，还可以针对比较胖的局部做一些局部的塑性运动。比如腹部可以做平板支撑，臀部可以做仰卧臀上挺。
