吃什么可以补铁补血，在饮食和平时生活中要注意什么

Question

吃什么可以补铁补血，在饮食和平时生活中要注意什么

Answer 1

补铁补血的食物有很多，像我们日常生活中常吃的肉制品，牛肉，羊肉，猪血等含有大量的铁元素，还有花生，番茄，菠菜，橙子等新鲜蔬菜水果中也含有铁，平时要注意吃补铁补血的食物，要适量的吃，过量食用可能会加重胃肠道的负担，容易引起胃部不适不消化上火等症状。