手脚冰凉的人一般可以适量吃辣椒，辣椒有助于促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。但胃肠功能较弱或对辣椒不耐受的人群应谨慎食用。
辣椒中的辣椒素能够刺激血管扩张，加速局部血液循环，从而缓解因末梢循环不良导致的手脚冰凉。适量食用辣椒还能促进新陈代谢，帮助身体产生更多热量。对于体质偏寒、冬季易手脚发冷的人群，日常饮食中加入少量辣椒可作为辅助调理方式。辣椒与生姜、肉桂等温性食材搭配食用，可能增强驱寒效果。
部分人群食用辣椒后可能出现胃肠不适、灼烧感或加重原有消化道疾病症状。存在胃炎、胃溃疡等胃肠疾病者，辣椒可能刺激黏膜导致疼痛。阴虚火旺者过量食用辣椒可能引发口干舌燥、便秘等上火表现。辣椒还可能影响部分降压药物或抗凝药物的代谢，长期服药者需咨询医生。
手脚冰凉人群日常应注意保暖，适当进行快走、瑜伽等促进血液循环的运动。饮食可增加牛肉、羊肉等温补类食物，搭配红枣、桂圆等药食同源食材。若手脚冰凉伴随苍白、麻木或伤口不易愈合，需排查贫血、糖尿病周围神经病变等潜在疾病。
