最有效的减肥食谱都有哪些 教你几招轻松让您轻松享瘦

发布于 2022-04-19 17:00

一说到减肥,很多人就想到了节食。可是大家也许不知道节食减肥方法减去的只是水而不是脂肪,一旦放弃节食,体重就会反弹。下面我们为大家详细介绍最有效的减肥食谱,帮您轻松享瘦。

1、怪味海带:原料,海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊苷粉各适量;制法,①将海带泡洗,切丝晾干,将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊苷粉烧开煮30分钟。②捞去豆、萝卜、山楂,放入海带,焖至汁尽、海带酥烂,起锅晾干食用;功效,可利水、消肿、减肥;热量,70卡路里。

2、红焖萝卜海带:原料,海带、萝卜、丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量;制法,①将海带泡一天一夜(中间换两次水),然后洗净切成丝,萝卜也切成粗丝。②将素油烧热,加海带丝炒几下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开。③改中火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖熟即可食用;功效,本品可利水、消气、减肥;热量,92卡路里。这是最有效的减肥食谱之一。

3、冬菇烧白菜:原料,冬菇3克,白菜200克,精盐10克,猪油10克,味精1克,肉汤适量;制法,①用温水泡冬菇,去蒂洗净。白菜洗净切成3厘米长的段。②将油锅烧热,放入白菜炒至半熟。③再将精盐、冬菇、味精放入,加点肉汤或水,盖上锅盖烧烂即成;功效,补益肠胃,促进消化,止咳化痰,理气,抗癌;热量,85卡路里。

以上内容主要是为大家介绍了最有效的减肥食谱有哪些,希望能对您有所帮助。提醒大家,饮食计划对成功减肥起着着至关重要的作用。

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