对于青少年来说，在这时候正处于一个学习任务最重的时候了，在这时候由于眼睛使用的比较多，因此很容易因此导致出现眼部疲劳干涩的不适情况，那么在平时我们应该如何护眼，帮助缓解眼部的疲劳问题呢，下面就让我们看看怎么护眼吧。

用凉水洗脸防止眼充血

由于眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝炎过盛，就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力，通过这样的方法是可以很好的缓解眼部的疲劳问题，而且这样的方法尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人，好处更为明显，如果青少年用眼多比较疲劳，那么不妨试试这样的方法护眼。

食物搭配

如果眼部出现问题，那么就要注意方法去解决才行了，而且我们必须要注意合理的食物护眼才行，这时候首先就要多喝水，黑眼圈、眼睛浮肿是眼部最容易出现的问题，这些问题的产生有时是因缺水，或循环不良造成水分囤积。另外，经常食用一些能够护眼的食物，这样也是可以帮助改善眼部疲劳的，对青少年来说需要重视。

远方凝视

除了上面介绍的这些问题之外，我们还要注意的就是及时的改善眼部的疲劳问题才行，可以选择找一处10米以外的草地或绿树，由于绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。是帮助青少年改善眼部疲劳的好方法，而且在这时候不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。

对于青少年来说，出现眼部疲劳的情况很常见，所以在平时就要注意合理的方法改善才行，上面推荐的几个方法对于改善眼部疲劳的问题很有帮助，能帮助青少年促进眼部的健康，护眼的效果也是非常强的，在平时就不要错过这样的方法。