预防下腹疼痛的方法包括：

1.保持身体健康，均衡饮食，多吃蔬菜水果，适量运动；

2.避免饮食不洁、长时间空腹、暴饮暴食等不健康生活习惯；

3.常规体检，及时发现、治疗一些潜藏性慢性疾病，比如子宫肌瘤、胆囊结石、炎症等；

4.尽量避免过度劳累，控制情绪波动，保持心情愉悦；

5.避免性行为过度频繁，注意生殖系统卫生，预防炎症感染。

对于下腹疼痛的治疗，需根据具体病因进行针对性的治疗。例如，如果是生殖系统疾病引起的下腹疼痛，可以采取药物治疗、手术治疗等方式；如果是消化系统疾病，可以采用口服药物或手术治疗等。

预防和治疗下腹疼痛需要根据具体情况进行，对于长期下腹疼痛或疼痛加剧，应及时就医并接受全面的检查和诊断。