气滞的预防方法包括：

1.坚持适量运动，避免长时间久坐或久站不动。

2.饮食应注意荤素搭配，避免暴饮暴食或过度饮酒。

3.保持情绪稳定，避免过度紧张、焦虑和愤怒等情绪。

4.定期按摩穴位和肌肉，有助于促进气血畅通。

气滞的症状包括胸闷、脘腹胀满、嗳气、打嗝、恶心等。气滞一般是由于气血运行受阻，导致气血运行不畅，从而出现相关症状。因此，预防气滞需要通过调节生活习惯、饮食、情绪等方面来促进气血畅通。同时，还可以定期进行按摩，促进身体的气血流动，提高身体的自我修复能力。在日常生活中，人们应当合理安排自己的生活作息和饮食习惯，加强锻炼身体和良好的心态调节，从而预防气滞和其他相关疾病。