发烧38度，怎么办

发烧38度可通过物理降温、适量饮水、调整饮食、服用退热药物、及时就医等方式治疗。发烧通常由感染、免疫反应、环境因素、药物副作用、中暑等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等大血管分布区域有助于散热，避免使用酒精或冰水以免刺激皮肤。可重复进行擦拭直至体温下降，同时保持室内通风，穿着宽松透气的衣物。若体温持续不降或出现寒战需停止物理降温。

2、适量饮水

发热时体内水分流失加快，每小时饮用200-300毫升温水可预防脱水，促进代谢废物排出。可适当补充含电解质的口服补液盐，避免饮用含糖饮料或咖啡。儿童可少量多次喂水，家长需观察排尿情况判断补液是否充足。

3、调整饮食

选择易消化的流质或半流质食物如米粥、面条、蔬菜汤等，少量多餐减轻胃肠负担。适当补充优质蛋白如蒸蛋羹、鱼肉泥，避免油腻辛辣食物。发热期间可适量食用苹果、香蕉等富含维生素的水果。

4、服用退热药物

体温超过38.5度或伴有明显不适时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液、阿司匹林肠溶片等退热药。药物需间隔4-6小时使用，24小时内不超过4次，不可自行联合用药。用药后需监测体温变化及有无皮疹等不良反应。

5、及时就医

发热持续超过3天或体温超过39度，伴随意识模糊、抽搐、皮疹、呼吸困难等症状时需立即就诊。婴幼儿、孕妇、老年人及慢性病患者出现发热应尽早到医院完善血常规、C反应蛋白等检查明确病因。

发热期间应保持每日8-10小时睡眠，避免剧烈运动。每日监测体温3-4次并记录变化趋势，注意观察有无新发症状。保持居住环境温度在24-26度，湿度50%-60%。恢复期可逐步增加活动量，饮食过渡到正常状态需1-2周时间。若出现反复发热或体重持续下降需复查血象。