腰椎内固定术后多久可以正常活动

腰椎内固定术后一般需要1-3个月恢复基本活动能力，完全恢复正常活动需3-6个月。具体时间与手术方式、固定节段数量、个体康复情况等因素相关。

术后1-2周内需严格卧床，仅允许翻身、踝泵训练等被动活动，此时内固定尚未稳定，过早活动可能造成螺钉松动或植入物移位。术后2-4周可逐步佩戴支具坐起，每日不超过30分钟，主要进行直腿抬高、腰背肌等长收缩等低强度康复训练。术后1-2个月可尝试短距离行走，但需避免弯腰、扭转等动作，日常活动仍需支具保护。术后3个月经影像学评估确认骨融合良好后，可逐步恢复轻体力活动如慢走、游泳，但仍需避免提重物、剧烈运动等高风险行为。术后6个月以上若复查显示植骨融合牢固，且无疼痛、神经症状，方可考虑恢复跑步、球类等正常活动。

术后康复期间需严格遵循医嘱进行阶段性功能锻炼，早期以神经牵拉预防、肌肉激活为主，中期加强核心肌群稳定性训练，后期逐步过渡到动态平衡训练。饮食上需保证优质蛋白和钙质摄入，如牛奶、鱼肉、豆制品等，促进骨愈合。定期复查X线或CT评估植骨融合进度，若出现持续疼痛、下肢麻木或活动受限需及时就医。