晚上马上止咳的小妙招

来源：复禾健康

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何洁副主任医师中日友好医院呼吸内科

晚上咳嗽可通过饮用温蜂蜜水、垫高枕头、含服冰糖雪梨膏、使用加湿器、遵医嘱服用右美沙芬口服溶液等方式缓解。咳嗽可能由咽喉干燥、过敏反应、感冒、支气管炎、胃食管反流等因素引起。

蜂蜜具有润喉作用，能覆盖咽喉黏膜减少刺激。将10毫升蜂蜜加入200毫升温水中搅拌均匀，小口缓慢饮用有助于缓解干咳。注意1岁以下婴儿禁用蜂蜜，糖尿病患者需控制摄入量。

平躺时鼻咽部分泌物易倒流刺激咽喉，将枕头垫高15-20厘米可减少卧位咳嗽。采用侧卧姿势配合垫高枕头效果更佳，适用于感冒或鼻炎引发的夜间咳嗽。

雪梨膏含梨汁、冰糖等成分，能生津润肺。取5克膏体含服缓慢咽下，每日不超过3次。注意含糖量较高，龋齿患者使用后需漱口，糖尿病患者慎用。

干燥空气会加重呼吸道刺激，保持室内湿度在40%-60%可减轻咳嗽。选择冷雾型加湿器并定期清洗，避免细菌滋生。过敏体质者需注意更换滤芯。

右美沙芬为中枢性镇咳药，适用于无痰干咳。需严格遵医嘱使用，常见剂型有15毫克/5毫升规格的溶液。禁止与单胺氧化酶抑制剂合用，用药期间可能出现头晕等不良反应。

夜间咳嗽持续超过1周或伴随发热、胸痛、呼吸困难等症状时应及时就诊。日常需保持卧室空气流通，避免接触冷空气、烟雾等刺激物，过敏患者需定期清洗床上用品。咳嗽期间建议食用银耳羹、百合粥等润肺食物，避免辛辣油腻饮食加重呼吸道负担。