宝宝5个月添加什么辅食

5个月宝宝可以添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食需遵循由稀到稠、由少到多的原则，并注意观察宝宝是否有过敏反应。

一、米粉

米粉是宝宝初次添加辅食的首选，富含铁元素且易于消化。建议选择强化铁配方的婴儿米粉，初次添加时调成稀糊状，每日1-2次，每次1-2勺。可用母乳或配方奶冲泡，避免使用普通成人米粉。观察3-5天无不良反应后可逐渐增加稠度。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜适合作为早期辅食。蔬菜需蒸煮至软烂后研磨成细腻泥状，初次添加单一品种，每次1-2茶匙。西蓝花、菠菜等绿叶菜建议6个月后引入。蔬菜泥可补充维生素A和膳食纤维，但需现做现吃避免营养流失。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果可作为补充。水果需去皮去核后蒸熟打泥，香蕉可直接研磨。避免柑橘类等酸性水果。水果泥含天然果糖和维生素C，但每日摄入量不宜超过30克，建议在两餐之间添加以防影响奶量。

四、肉泥

鸡肉泥、牛肉泥等红肉辅食可预防缺铁性贫血。选择瘦肉部分蒸煮后精细研磨，或选择市售婴儿肉泥。初次添加需稀释后少量尝试，与米粉混合更易接受。动物肝脏建议满6个月后添加，每周不超过2次。

五、蛋黄

蛋黄泥可从1/8个开始尝试，煮熟后碾碎加水调匀。富含卵磷脂和铁元素，但需确保完全熟透以避免沙门氏菌风险。蛋白易致敏应延至1岁后添加。若家族有过敏史或宝宝出现湿疹，建议推迟至7-8个月引入。

家长需注意每次只引入一种新辅食，持续观察3-5天无皮疹、腹泻等反应后再添加新品种。辅食应保持原味不加盐糖，使用专用餐具单独制作。若出现拒食、呕吐等情况应暂停并咨询医生。5个月宝宝每日奶量仍需保持600-800毫升，辅食仅为辅助补充。建议在上午精神状态良好时喂食，建立规律饮食节奏，为6个月后多样化辅食打下基础。