肩胛骨是什么位置？

肩胛骨是位于人体背部上方的三角形扁平骨，左右各一，对称分布于胸廓后外侧第2-7肋骨之间，连接上肢与躯干。

肩胛骨在体表可触及，其内侧缘平行于脊柱，外侧缘与腋窝相邻，上角平对第2肋，下角平对第7肋或第7肋间隙。肩胛骨正面朝向肋骨的一面称为肋面，呈凹陷的肩胛下窝；背面被肩胛冈分为上方的冈上窝和下方的冈下窝，肩胛冈向外延伸形成肩峰，与锁骨构成肩锁关节。肩胛骨外侧角的关节盂与肱骨头构成肩关节，是上肢活动的重要支点。肩胛骨通过肌肉群与躯干连接，包括斜方肌、菱形肌、前锯肌等，这些肌肉协同作用完成肩胛骨的上提、下降、内收、外展及旋转运动。

日常需注意避免长期伏案或单侧负重，防止肩胛周围肌肉劳损。可进行扩胸运动、肩部环绕等锻炼增强稳定性，若出现持续性疼痛、活动受限或异常隆起，建议及时就诊骨科或康复科排查肩周炎、肩袖损伤或肩胛骨位置异常等疾病。