心脏是怎么工作的

心脏通过规律性收缩和舒张推动血液循环，其工作过程分为心房收缩期、心室收缩期和全心舒张期三个阶段，依赖心肌细胞电信号传导和瓣膜开闭完成泵血功能。

心脏由四个腔室构成，包括左右心房和左右心室。右心房接收来自全身的静脉血并通过三尖瓣进入右心室，右心室收缩时将血液泵入肺动脉进行氧合。左心房接收肺静脉回流的富氧血液并通过二尖瓣进入左心室，左心室通过强力收缩将血液经主动脉瓣输送到全身。心脏电传导系统始于窦房结，电信号依次传递至房室结、希氏束及浦肯野纤维，触发心肌同步收缩。心脏瓣膜确保血液单向流动，防止反流。冠状动脉为心肌提供氧气和营养，心脏神经调节收缩频率和力度以适应机体需求。

保持心脏健康需均衡饮食，控制钠盐和饱和脂肪摄入，增加全谷物及蔬菜水果比例。规律进行有氧运动如快走或游泳，每周累计150分钟。避免吸烟及过量饮酒，管理慢性疾病如高血压和糖尿病。定期体检监测血脂、血糖水平，出现胸闷或心悸等症状及时就医。保证充足睡眠并控制压力水平，必要时进行专业心理疏导。