膝盖后面叫什么部位

膝盖后面叫腘窝，是膝关节后方的菱形凹陷区域。

腘窝由股骨下端、胫骨上端以及周围肌肉肌腱围成，表面覆盖皮肤和皮下组织。该区域内有腘动脉、腘静脉、胫神经、腓总神经等重要结构穿行，同时包含腘淋巴结群。腘窝在人体运动中承担缓冲压力、协助屈膝的功能，日常活动如上下楼梯、深蹲时均需依赖其协调性。过度运动或外伤可能导致腘窝囊肿、肌腱炎等病变，表现为局部肿胀或按压疼痛。

保持腘窝健康需避免长时间跪姿或过度屈膝，运动前充分热身可降低拉伤风险。若出现持续疼痛或异常包块，应及时就医排查血管神经病变。日常可通过直腿抬高、泡沫轴放松等低强度训练增强周围肌肉韧性，寒冷季节注意膝部保暖以维持血液循环。