膝盖下侧凹处疼是怎么回事

膝盖下侧凹处疼可能与髌腱炎、胫骨结节骨软骨炎、半月板损伤、滑膜炎、痛风性关节炎等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确诊断。

1、髌腱炎

髌腱炎多因运动过度导致髌腱劳损，表现为膝盖下侧髌骨下方疼痛，下蹲或跳跃时加重。急性期需冰敷并暂停运动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬巴布膏等外用药物，配合超声波治疗促进修复。

2、胫骨结节骨软骨炎

青少年多见，与胫骨结节骨骨骺反复牵拉有关，表现为膝盖下方骨性凸起处压痛。需减少跑跳活动，疼痛明显时可短期使用布洛芬混悬液，严重者需佩戴支具固定4-6周。

3、半月板损伤

膝关节扭转易致半月板撕裂，疼痛多位于关节间隙，伴弹响或卡顿感。轻度损伤可通过盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片营养软骨，配合膝关节稳定性训练；Ⅲ度损伤需关节镜手术修补。

4、滑膜炎

关节滑膜受刺激产生炎症，表现为膝盖下方弥漫性胀痛，活动后加重。急性期需关节制动，可关节腔注射复方倍他米松注射液，口服塞来昔布胶囊控制炎症，同时进行股四头肌等长收缩锻炼。

5、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积引发关节红肿热痛，常见于第一跖趾关节，但膝关节亦可受累。发作期需服用秋水仙碱片，配合碳酸氢钠片碱化尿液，日常需限制高嘌呤饮食，保持每日饮水2000毫升以上。

日常应避免长时间爬山、爬楼梯等动作，运动前充分热身，肥胖者需控制体重减轻膝关节负荷。疼痛持续超过3天或伴关节肿胀、发热时，须尽早就医完善X线、MRI等检查。康复期可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练增强膝关节稳定性。