头发掉是什么原因

来源：复禾健康

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高峰副主任医师山东省立医院整形美容外科

掉头发可能由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮疾病等原因引起。掉头发通常表现为头发稀疏、发际线后移、发量减少等症状。

遗传性脱发是最常见的脱发类型之一，主要表现为发际线后移、头顶头发稀疏。这类脱发通常与家族遗传有关，男性多表现为雄激素性脱发，女性多表现为弥漫性脱发。遗传性脱发可以通过药物治疗延缓进展，如遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等。日常护理应注意避免过度拉扯头发，减少烫染频率。

内分泌失调可能导致头发脱落增多，常见于甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病。这类脱发通常伴随月经紊乱、体重变化等症状。治疗需针对原发疾病，如甲状腺功能减退可遵医嘱使用左甲状腺素钠片，多囊卵巢综合征可使用炔雌醇环丙孕酮片。保持规律作息有助于调节内分泌平衡。

长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会导致头发干枯易断。缺铁性贫血引起的脱发表现为头发变细、发量减少。改善饮食结构，适量摄入瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁的食物，必要时可遵医嘱补充硫酸亚铁片。维生素B族缺乏可服用复合维生素B片，但需注意不可过量补充。

长期精神紧张、焦虑或睡眠不足会导致休止期脱发，表现为洗头或梳头时大量脱发。这类脱发多为暂时性，缓解压力后头发可逐渐恢复。可通过冥想、运动等方式减压，保证充足睡眠。严重时可遵医嘱短期使用谷维素片帮助调节植物神经功能。

脂溢性皮炎、头癣等头皮疾病会导致局部脱发，常伴有头皮瘙痒、头皮屑增多等症状。脂溢性皮炎可使用酮康唑洗剂，真菌感染引起的头癣需遵医嘱口服伊曲康唑胶囊配合外用联苯苄唑溶液治疗。日常应保持头皮清洁，避免使用刺激性洗发产品。

预防脱发需注意保持健康的生活方式。饮食上保证优质蛋白摄入，适量补充坚果、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。避免过度烫染头发，洗头时水温不宜过高。梳头时选择宽齿木梳，减少对头发的机械性损伤。如脱发持续加重或伴随其他症状，建议及时就医明确病因。规律作息、适度运动有助于改善头皮血液循环，促进头发生长。