何首乌怎样生发

来源：复禾健康

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王海泉主任医师山东省立医院中医科

何首乌生发需通过内服或外用的方式使用其有效成分，主要有制何首乌煎服、何首乌洗发水外用、何首乌药膳调理、何首乌配伍中药方剂、何首乌提取物局部涂抹等方法。何首乌生发作用与促进毛囊血液循环、调节内分泌、补充毛发生长所需营养等因素有关。

制何首乌经炮制后可降低肝毒性，取10-15克加水煎煮30分钟后服用，每日1剂。其含有的二苯乙烯苷类成分能促进毛乳头细胞增殖，改善毛囊微循环，适用于血虚型脱发伴随头晕眼花、面色苍白等症状。需注意连续服用不超过3个月，避免与肝毒性药物联用。

含何首乌提取物的洗发水可通过局部按摩促进有效成分渗透，改善头皮油脂分泌过旺导致的脱发。使用时取适量揉搓起泡后按摩头皮5分钟，每周3-4次。对雄激素性脱发伴随头皮油腻、瘙痒者效果较好，但需配合口服药物才能维持生发效果。

何首乌30克与黑豆50克、黑芝麻20克同炖，每周食用2-3次。药膳中多糖和卵磷脂可滋养毛囊，改善营养不良性脱发。适合产后脱发或节食减肥导致的毛发稀疏，食用期间应避免生冷食物以免影响吸收。

在七宝美髯丹等经典方剂中，何首乌与当归、枸杞等配伍可协同调节肝肾功能。这类复方对压力型脱发伴随腰膝酸软、耳鸣等症状有效，需中医师辨证后开具，典型疗程为2-3个月，服药期间忌食萝卜和浓茶。

含何首乌素的生发精华液直接涂抹于脱发区，每日2次。其黄酮类物质能抑制5α-还原酶活性，适用于早期雄激素性脱发。可能出现头皮轻微刺痛感，建议先在耳后测试过敏反应，不可与米诺地尔同时使用。

使用何首乌生发需注意选择正规炮制品，避免使用生何首乌。生发期间保持规律作息，每日摄入足量优质蛋白和维生素B族，避免过度烫染头发。若脱发面积持续扩大或伴随头皮红肿脱屑，应及时就医排查真菌感染或自身免疫性疾病。哺乳期妇女及肝功能异常者慎用何首乌制剂。