中暑以后应该怎么办

来源：复禾健康

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李婷婷副主任医师山东大学齐鲁医院普通内科

中暑后可通过脱离高温环境、物理降温、补充电解质、药物治疗、及时就医等方式处理。中暑通常由高温暴露、体液丢失过多、体温调节功能障碍等原因引起。

立即将患者转移至阴凉通风处，解开或脱去多余衣物，保持平卧体位。避免继续暴露于高温高湿环境，减少体力活动。若在户外可寻找树荫或搭建临时遮阳设施，室内应开启空调或风扇降低环境温度。

用冷水擦拭全身皮肤，重点冷却颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域。可使用冰袋包裹毛巾后置于上述部位，每10分钟更换一次位置。也可用喷雾装置喷洒凉水配合风扇吹拂，促进蒸发散热。禁止直接用冰水浸泡身体，以免诱发寒战加重代谢负担。

意识清醒者可少量多次饮用含盐饮品，如口服补液盐冲剂、运动饮料或淡盐水。每次饮用量控制在100-200毫升，每小时不超过1000毫升。避免一次性大量饮用纯水导致电解质紊乱。若出现频繁呕吐或意识障碍，应停止经口补液改用静脉输液。

对于轻度中暑可遵医嘱使用人丹、藿香正气水等解暑药物。出现肌肉痉挛时可服用氯化钠片纠正低钠血症。重症患者需在医院静脉注射生理盐水或乳酸林格液，必要时使用地塞米松注射液控制脑水肿。所有药物均需在专业医师指导下使用。

当体温持续超过40摄氏度、出现意识模糊、抽搐或休克表现时，应立即拨打急救电话。转运过程中需持续监测生命体征，保持呼吸道通畅。急诊科医生会根据病情采取血液净化、气管插管等高级生命支持措施，预防多器官功能衰竭。

预防中暑需避免高温时段外出，户外活动时穿戴透气防晒衣物，每15-20分钟补充200毫升含电解质饮料。长期服药者需咨询医生调整利尿剂等可能影响体温调节的药物剂量。老年人、儿童及慢性病患者应特别注意室内温度调控，空调房间保持26-28摄氏度为宜。出现头晕、乏力等先兆症状时需立即中止活动并采取降温措施。