怀孕之前要做什么准备，做什么检查

怀孕前建议进行孕前检查和健康准备，主要包括血常规、尿常规、妇科检查、传染病筛查、优生五项等检查项目，同时需调整生活方式、补充叶酸、接种疫苗等。

1、孕前检查

血常规可排查贫血或感染，尿常规有助于发现泌尿系统疾病，妇科检查包括宫颈涂片和阴道分泌物检测，用于筛查炎症或宫颈病变。传染病筛查需覆盖乙肝、梅毒、艾滋病等，优生五项针对弓形虫、风疹病毒等可能致畸的病原体进行检测。部分人群还需根据家族史增加遗传病筛查。

2、营养补充

孕前3个月起每日补充400-800微克叶酸可降低胎儿神经管缺陷风险，必要时需检测血清铁蛋白和维生素D水平。饮食应增加富含铁质的动物肝脏、深色蔬菜，适量补充优质蛋白如鱼类、豆制品，限制咖啡因和酒精摄入。

3、疫苗接种

建议完成风疹疫苗、乙肝疫苗等接种，风疹抗体阴性者需接种后避孕1-3个月。流感疫苗应在流行季前接种，破伤风疫苗若超过10年未加强需补种。疫苗接种计划需根据血清抗体检测结果制定。

4、慢性病管理

患有糖尿病者需将糖化血红蛋白控制在6.5%以下，高血压患者应调整至140/90mmHg以内。甲状腺功能异常者需稳定TSH在2.5mIU/L以下，癫痫患者需评估抗癫痫药物致畸性。所有慢性病患者均需专科医生评估妊娠风险。

5、生活方式调整

戒烟戒酒至少3个月以上，避免接触放射线和有毒化学物质。保持每周150分钟中等强度运动，BMI超标者需减重5%-10%。规律作息避免熬夜，减少压力可通过正念冥想调节，避免使用染发剂等含酚类化合物产品。

建议提前6个月开始准备，夫妻双方共同参与。除医学检查外，需建立健康档案记录月经周期和基础体温，避免接触宠物粪便以防弓形虫感染。若存在口腔问题应提前治疗，停止使用维A酸类护肤品。发现异常指标需专科干预后再备孕，必要时可咨询生殖遗传门诊。