入伏从哪天算起

入伏通常从夏至后的第三个庚日开始计算。入伏标志着一年中最炎热时期的开始，民间俗称三伏天。

三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段。初伏从夏至后第三个庚日开始，持续10天。中伏在夏至后第四个庚日开始，持续10天或20天。末伏在立秋后第一个庚日开始，持续10天。整个三伏天持续30天或40天。三伏天的具体日期每年有所不同，需要根据农历和天干地支来计算。2023年的入伏时间是7月11日，初伏为7月11日至7月20日，中伏为7月21日至8月9日，末伏为8月10日至8月19日。

三伏天是一年中气温最高且潮湿闷热的日子，容易引发中暑、胃肠不适等健康问题。建议在高温时段减少户外活动，适当补充水分和电解质，饮食宜清淡易消化。空调温度不宜过低，避免室内外温差过大。外出时做好防晒措施，佩戴遮阳帽和使用防晒霜。如出现头晕、恶心等中暑症状，应立即转移到阴凉处休息并及时就医。