例假可以艾灸吗

例假期间一般可以进行艾灸，但需避开腰腹部穴位。艾灸具有温经散寒、活血化瘀的作用，可能有助于缓解痛经、经血不畅等问题。

月经量正常且无严重不适的女性，可选择四肢远端穴位如三阴交、足三里等进行艾灸，每次10-15分钟为宜。这类情况艾灸可能改善局部血液循环，减轻小腹坠胀感。操作时注意保持室内温暖，艾条距离皮肤3-5厘米，以温热感为度。经期体质敏感者可能出现灸后困倦，建议适当休息。

月经量过多或崩漏者应避免艾灸，尤其禁止腰腹部穴位施灸。艾叶的温通作用可能加重子宫充血，导致经期延长或出血量增加。存在子宫内膜异位症、子宫肌瘤等器质性疾病时，不当艾灸可能刺激病灶。若经期出现灸后头晕、经血颜色变鲜红且量骤增，应立即停止并观察。

建议初次尝试者经期前三天暂停艾灸，观察身体反应后再调整方案。施灸前后2小时避免进食生冷，可饮用生姜红糖水辅助温补。若长期痛经或月经紊乱，应优先就医排查器质性疾病，在中医师指导下制定个性化艾灸方案。