月经量正常是多少

月经量正常范围在20-80毫升之间，单次月经持续时间通常为2-8天。月经量受激素水平、子宫内膜厚度及个体差异等因素影响。

以卫生巾用量为参考，每天更换3-5片普通卫生巾（完全浸透约5毫升/片）属于常见范围。经血中混有子宫内膜碎片和黏液，实际血液流失量约占总量一半。月经第2-3天出血量较多属正常现象，若持续大量出血需警惕贫血风险。经期规律性比绝对出血量更能反映健康状况，周期内总失血量超过80毫升可能引发铁缺乏症状。月经杯或刻度卫生棉条可辅助量化测量，经血颜色由鲜红渐变为暗红是氧化过程的正常表现。

建议记录至少3个月的月经周期情况，包括出血天数、卫生用品更换频率及伴随症状。日常注意补充富含铁元素的食物如动物肝脏、红肉，避免过度节食或剧烈运动。若出现持续超过7天的月经期、每小时浸透一片卫生巾并持续2小时以上，或排出大量血块应及时就医评估。