11岁女生1米4来月经正常吗，还能长高吗

11岁女生身高1米4来月经属于正常现象，通常还能继续长高。女孩初潮年龄多在10-16岁，此时骨骼生长板尚未完全闭合，身高仍有增长空间。

女孩青春期发育存在个体差异，初潮后身高增长幅度与遗传、营养、运动等因素相关。多数女孩初潮后仍可增长5-10厘米，部分可达15厘米。生长速度会逐渐减缓，通常在初潮后2-3年达到最终身高。监测骨龄能更准确预测剩余生长潜力，建议定期测量身高并记录生长曲线。

少数女孩可能出现骨龄提前或生长激素分泌不足的情况，导致初潮后身高增长有限。若年生长速度不足4厘米或骨龄明显超过实际年龄，需警惕病理性矮小。此类情况可能与性早熟、甲状腺功能异常等疾病有关，需通过内分泌检查明确原因。

保证均衡饮食，每日摄入适量优质蛋白、钙和维生素D，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。避免熬夜，保持适度运动如跳绳、篮球等纵向运动。若对身高发育有疑虑，建议到儿科或内分泌科就诊评估骨龄和激素水平。