吃鹿茸的功效与作用有什么

鹿茸是梅花鹿或马鹿的幼角，具有温肾壮阳、益精补血、强筋健骨等功效，主要用于治疗肾阳不足、精血亏虚、筋骨萎软等症。鹿茸的功效与作用主要有调节免疫、抗疲劳、改善性功能、促进骨骼生长、保护心血管。

1、调节免疫

鹿茸含有多糖、多肽及氨基酸等活性成分，能刺激免疫细胞增殖，增强巨噬细胞吞噬能力。长期适量服用可降低感冒概率，改善体质虚弱人群的免疫功能。需注意阴虚火旺者慎用，可能加重口干舌燥症状。

2、抗疲劳

鹿茸中的溶血磷脂酰胆碱可促进能量代谢，减少运动后乳酸堆积。适用于长期体力透支或脑力劳动者，能缓解倦怠乏力感。搭配人参使用时效果更显著，但高血压患者需监控血压变化。

3、改善性功能

鹿茸通过促进睾酮分泌改善男性勃起功能障碍，对肾阳虚型性功能减退效果明显。临床常与淫羊藿配伍使用，可提升精子活力。服用期间应禁食辛辣，避免降低药效。

4、促进骨骼生长

鹿茸富含骨形态发生蛋白和钙质，能加速骨折愈合，预防骨质疏松。青少年生长发育期适量补充有助于增高，但需配合维生素D促进钙吸收。骨折患者建议搭配接骨七厘片使用。

5、保护心血管

鹿茸提取物可扩张冠状动脉，改善心肌供血，降低血液黏稠度。中老年人定期服用能减少心绞痛发作，但冠心病患者需遵医嘱控制用量，避免与抗凝药同服增加出血风险。

食用鹿茸时可研磨成粉冲服或泡酒，每日用量1-3克为宜，建议冬季进补。阴虚体质、高血压急性期、感冒发热者禁用。服用期间注意观察是否有鼻衄、头晕等不良反应，出现不适立即停用。长期使用需定期检测肝肾功能，避免与萝卜、浓茶同食影响吸收。肾阳虚患者可搭配羊肉炖汤，增强温补效果。