艾灸多长时间做一次

艾灸一般间隔3-7天进行一次，具体频率需根据体质、病情及艾灸部位调整。

艾灸的频率与个体差异密切相关。健康人群用于日常保健时，每周1-2次即可，每次选择足三里、关元等穴位，单次时长控制在15-20分钟。亚健康状态如慢性疲劳、轻度寒湿体质者，可间隔3-5天施灸一次，连续4-6次后观察效果，常用穴位包括大椎、命门等。对于风寒湿痹引起的关节疼痛等病症，急性期可每日施灸1次，症状缓解后改为隔日1次，总疗程不超过2周。妇科虚寒型痛经患者建议月经前7天开始隔日灸，选取三阴交、气海等穴位。老年人及体质虚弱者单次艾灸时间应缩短至10-15分钟，间隔延长至5-7天，避免耗伤正气。施灸过程中需注意皮肤反应，出现红肿热痛时应暂停并咨询医师。

艾灸后需注意保暖，避免受风寒，4小时内不宜洗澡或接触冷水。施灸期间应保持饮食清淡，忌食生冷辛辣，适量饮用温水有助于代谢艾草挥发物。长期艾灸者建议每2-3个月暂停1-2周，防止穴位疲劳。糖尿病患者、皮肤感觉障碍者及孕妇等特殊人群应在医师指导下进行。若出现头晕、恶心等不适反应，应立即停止操作并平卧休息。