月经周期是什么

月经周期是指女性从一次月经开始到下一次月经开始的时间间隔，通常为21-35天，平均28天。月经周期主要由月经期、卵泡期、排卵期和黄体期四个阶段组成，受激素水平变化调控。

月经期是子宫内膜脱落的阶段，通常持续3-7天。卵泡期从月经结束开始，卵泡在卵巢中发育并分泌雌激素，促使子宫内膜增厚。排卵期发生在月经周期的中间阶段，成熟的卵子从卵巢排出。黄体期是排卵后到下次月经前的阶段，黄体分泌孕激素，维持子宫内膜的厚度，为可能的受精卵着床做准备。如果未受孕，黄体退化，激素水平下降，子宫内膜脱落，进入下一个周期。

保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于维持正常的月经周期。避免过度节食、长期精神紧张和过度劳累，这些因素可能导致月经周期紊乱。如果月经周期经常少于21天或超过35天，或者出现月经量异常、痛经加重等情况，建议及时就医检查。