胎儿什么时候头朝下

胎儿通常在妊娠28-32周时逐渐转为头朝下的姿势。胎位变化与子宫空间、胎儿活动度等因素相关，多数孕妇在孕晚期可自然完成头位调整。

妊娠28周前胎儿体积较小，羊水相对充足，胎位可能频繁变化。随着孕周增加，胎儿头部因重量较大逐渐转向骨盆，为分娩做准备。超声检查可确认胎位，若30周后仍为臀位或横位，需警惕胎位异常。孕妇日常可采取膝胸卧位帮助调整，但需避免饭后或疲劳时进行，每次持续5-10分钟为宜。胎位异常可能与羊水过多、子宫畸形、胎盘位置等因素有关，伴随腹形异常或胎动位置改变时建议尽早就诊。

孕晚期保持适度活动有助于胎位调整，如散步、孕妇瑜伽等低强度运动。避免长时间仰卧，睡眠时建议左侧卧位改善胎盘供血。定期产检监测胎位变化，若37周后仍未转为头位，医生可能建议外倒转术或评估剖宫产指征。饮食注意补充钙、铁等营养素，控制体重增长在合理范围，减少巨大儿导致的胎位固定困难。