得了肩周炎要怎么办

肩周炎可通过热敷、药物治疗、物理治疗、功能锻炼、手术治疗等方式缓解症状。肩周炎通常由肩关节劳损、肩部外伤、颈椎病、糖尿病、自身免疫性疾病等原因引起。

1、热敷

热敷有助于改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。可使用热水袋或热毛巾，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷时应避免烫伤皮肤，皮肤感觉异常者需谨慎使用。

2、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片。疼痛严重时可局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。用药期间需注意胃肠道反应等不良反应。

3、物理治疗

超声波治疗可促进炎症吸收，微波治疗能改善局部血液循环，冲击波治疗对钙化性肌腱炎效果显著。一般10-15次为一个疗程，需在专业医师指导下进行。物理治疗期间应配合适当休息。

4、功能锻炼

钟摆运动：身体前倾，患肢自然下垂做顺时针和逆时针画圈。爬墙运动：面对墙壁，手指沿墙缓慢上爬至极限位置保持10秒。毛巾操：双手握毛巾两端做上举、后拉等动作。锻炼应循序渐进，避免过度疼痛。

5、手术治疗

对于保守治疗无效、病程超过6个月的患者，可考虑关节镜下松解术或开放手术松解。术后需早期进行康复训练，防止关节再次粘连。手术风险包括感染、神经损伤等，需严格掌握适应证。

日常生活中应注意保持良好姿势，避免长时间保持同一姿势。睡眠时可在患肩下垫小枕头减轻压力。急性期应适当休息，慢性期要坚持功能锻炼。饮食上可适当增加蛋白质和维生素摄入，有助于组织修复。若症状持续加重或出现夜间痛醒，建议及时就医复查。