短双歧杆菌的作用与功效

来源：复禾健康

2458次浏览

陈勇副主任医师山东省立医院消化内科

短双歧杆菌是一种益生菌，具有调节肠道菌群平衡、增强免疫力、改善消化功能等作用。短双歧杆菌的作用与功效主要有促进营养吸收、缓解腹泻、改善便秘、降低胆固醇、预防过敏反应等。

短双歧杆菌能够分解食物中的复杂碳水化合物和蛋白质，促进钙、铁、锌等矿物质的吸收。这种益生菌通过产生乳酸和醋酸，降低肠道pH值，有助于提高营养物质的生物利用度。短双歧杆菌还能合成部分B族维生素和维生素K，为人体提供额外营养支持。

短双歧杆菌通过竞争性抑制致病菌在肠道的定植，减少轮状病毒、大肠杆菌等病原体引起的感染性腹泻。该菌株能够增强肠道屏障功能，减少水分过度分泌，改善腹泻症状。对于抗生素相关性腹泻，短双歧杆菌可恢复被破坏的肠道微生态平衡。

短双歧杆菌能刺激肠道蠕动，增加粪便含水量，软化大便质地。这种益生菌通过代谢产生短链脂肪酸，促进肠神经系统功能，缩短结肠传输时间。长期补充短双歧杆菌可显著改善功能性便秘患者的排便频率和粪便性状。

短双歧杆菌能够分解肠道内的胆汁酸，促进肝脏利用血液胆固醇合成新的胆汁酸，从而降低血清胆固醇水平。该菌株还可直接同化吸收部分胆固醇，减少肠道对胆固醇的吸收。临床研究表明，持续摄入短双歧杆菌可使总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇适度下降。

短双歧杆菌通过调节Th1/Th2免疫平衡，减少IgE介导的过敏反应。该菌株能增强肠道免疫耐受，抑制肥大细胞过度活化，减轻过敏性鼻炎、特应性皮炎等症状。孕期和婴幼儿期补充短双歧杆菌，可降低后代发生食物过敏和湿疹的概率。

日常可通过酸奶、发酵食品或益生菌制剂补充短双歧杆菌，建议选择活菌数达标的产品。维持规律作息和均衡饮食有助于益生菌在肠道定植。出现严重胃肠症状时应及时就医，避免自行长期大剂量服用益生菌制剂。特殊人群使用前应咨询医生或营养师建议。