得了肌腱炎怎么办

肌腱炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肌腱炎通常由过度劳损、外伤、感染、免疫因素、退行性变等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，用支具或绷带固定患处，避免肌腱进一步损伤。慢性期可适当活动但需控制强度，避免提重物或重复性动作。日常可佩戴护腕、护膝等保护装置。

2、冷敷热敷

急性发作48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛。慢性期改用热敷，每日3次，每次20分钟，促进血液循环。注意冰敷时用毛巾隔开皮肤，避免冻伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊修复肌腱，地奥司明片改善局部微循环。若合并感染需联用头孢克洛分散片等抗生素。外用药可选氟比洛芬凝胶贴膏。

4、物理治疗

超声波治疗能促进炎症吸收，冲击波治疗适用于钙化性肌腱炎，红外线照射可缓解肌肉痉挛。每周治疗3次，10次为1疗程。康复期可进行低频电刺激维持肌力。

5、手术治疗

保守治疗无效或肌腱断裂者需行肌腱松解术，术后石膏固定4周。钙化性肌腱炎可选择关节镜下钙化灶清除术。术后需配合渐进式康复训练恢复关节功能。

肌腱炎患者日常应避免长时间保持同一姿势，工作间隙做5分钟拉伸运动。饮食多摄入富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白的鱼类，促进结缔组织修复。运动前充分热身，运动后及时放松肌肉。若疼痛持续加重或出现关节活动受限，应及时复查调整治疗方案。