清宫后休息多长时间

清宫后通常需要休息7-14天，具体时间与手术方式、个人体质及术后恢复情况有关。

清宫手术对子宫内膜存在一定损伤，术后1-3天建议绝对卧床休息，避免体力活动及长时间站立，此时可能伴随轻微腹痛与少量阴道出血。3-7天内可逐步恢复日常轻体力活动，如短时间散步或简单家务，但需禁止提重物、弯腰和下蹲等增加腹压的动作。7天后若无明显不适，多数人可恢复轻度工作，但需避免高强度运动、久坐或久站。若手术范围较大或存在术后感染等并发症，恢复期可能延长至14天，期间需遵医嘱定期复查超声观察宫腔恢复情况。术后2周内禁止盆浴、游泳及性生活，保持会阴清洁有助于降低感染风险。

清宫后需加强营养摄入，适当补充优质蛋白如鱼肉、蛋类及瘦肉，避免生冷辛辣食物。注意观察阴道出血量与颜色，若出血超过月经量、持续发热或剧烈腹痛应及时就医。术后1个月需返院复查子宫内膜修复情况，并根据医生建议规划后续避孕或备孕方案。