全身肌肉疼怎么回事

来源：复禾健康

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韩世杰主任医师山东省立医院骨科

全身肌肉疼可能由过度劳累、电解质紊乱、病毒感染、纤维肌痛综合征、风湿性多肌痛等原因引起，可通过休息补液、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

剧烈运动或长时间体力劳动会导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛。通常表现为全身肌肉对称性酸胀，活动后加重。可通过热敷、按摩促进血液循环，配合休息2-3天可自行缓解。避免立即服用止痛药物，建议补充含镁、钾的电解质饮料。

大量出汗或腹泻后钠、钾、钙离子流失，可能引起肌肉痉挛性疼痛。伴随乏力、恶心等症状。轻度脱水可口服补液盐散，严重低钾需遵医嘱使用氯化钾缓释片。日常需保持水分摄入，运动后及时补充含电解质的运动饮料。

流感病毒、登革热等感染常引起全身肌痛伴发热。流感可用磷酸奥司他韦胶囊，登革热需对症使用对乙酰氨基酚片。若出现瘀斑、出血倾向需立即就医。发病期间应卧床休息，保持每日2000毫升以上饮水量。

中枢神经敏感化导致的慢性广泛性疼痛，典型表现为对称性压痛点敏感。可遵医嘱使用盐酸度洛西汀肠溶胶囊或普瑞巴林胶囊，配合认知行为治疗。建议进行游泳、瑜伽等低强度运动，避免咖啡因和酒精摄入。

50岁以上人群突发肩髋部晨僵和肌痛，可能与巨细胞动脉炎相关。需检测红细胞沉降率和C反应蛋白，确诊后使用醋酸泼尼松片。治疗期间需监测血糖血压，补充钙剂和维生素D预防骨质疏松。

日常应注意劳逸结合，运动前后做好热身拉伸。出现持续72小时以上的肌痛伴发热、皮疹、关节肿胀等症状时需及时就诊。饮食上增加优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、西蓝花等，避免高脂饮食加重炎症反应。保持规律作息有助于改善免疫功能。