脚跟腱断裂恢复要多久

脚跟腱断裂恢复一般需要6-12个月，具体时间与损伤程度、康复方案及个人体质等因素相关。

脚跟腱断裂的恢复过程分为急性期、愈合期和功能恢复期。急性期通常持续1-2周，需通过制动和冰敷控制肿胀疼痛。愈合期约6-8周，断裂的肌腱纤维开始重建，此阶段需佩戴支具或石膏固定，避免过早负重。功能恢复期从第3个月开始，逐步进行踝关节活动度训练、肌肉力量练习及平衡训练，持续3-6个月。部分患者需延长至12个月才能恢复高强度运动能力。康复期间需定期复查超声或核磁共振，评估肌腱愈合情况。物理治疗师会根据恢复进度调整康复计划，包括低频电刺激、超声波治疗等辅助手段。

恢复期间应避免吸烟、饮酒，保证优质蛋白和维生素C的摄入以促进组织修复。穿硬底鞋或矫形器可减少跟腱张力，睡眠时用枕头垫高患肢有助于消肿。若出现异常疼痛或愈合延迟，需及时就医排除感染或再断裂风险。