便秘吃益生菌有用吗

来源：复禾健康

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刘晗副主任医师南华大学附属第一医院消化内科

便秘吃益生菌有一定作用，可以调节肠道菌群平衡，促进胃肠蠕动。益生菌对便秘的作用主要有改善肠道环境、缓解内脏敏感性、调节肠道免疫、影响肠道激素释放、改变胃肠道渗透压。

益生菌能够调节肠道菌群平衡，增加有益菌数量，抑制有害菌繁殖，有助于软化大便。常见可用于便秘的益生菌有双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。

部分便秘患者存在肠道敏感性增高的情况，益生菌可通过调节肠神经系统功能，降低肠道对刺激的敏感性。临床上常用于功能性便秘的益生菌制剂包括双歧杆菌乳杆菌三联活菌片、酪酸梭菌活菌散等。

益生菌能够减轻肠道炎症反应，改善因肠道免疫功能紊乱导致的便秘症状。临床常用于免疫相关性便秘的益生菌有布拉氏酵母菌散、凝结芽孢杆菌活菌片等。

某些益生菌可通过调节胃肠激素分泌，如5-羟色胺、胃动素等，促进肠道蠕动功能。适用于激素分泌异常所致便秘的益生菌制剂包括鼠李糖乳杆菌干酪亚种冻干粉、乳酸菌素片等。

部分益生菌代谢产物能够增加肠道内渗透压，促进水分向肠腔分泌，软化大便。常用于渗透压相关性便秘的益生菌有酪酸梭菌肠球菌三联活菌片、双歧杆菌四联活菌片等。

在使用益生菌改善便秘的同时，应当注意饮食结构调整，适当增加膳食纤维摄入，保证每日饮水量，保持规律作息，养成定时排便习惯。出现严重便秘情况应当及时就医，在医生指导下合理选择益生菌制剂和治疗方案，不建议自行长期使用益生菌产品。