手上肌腱断了多久能好

手上肌腱断裂通常需要4-6周恢复基本功能，完全康复可能需要3-6个月。具体恢复时间与损伤程度、治疗方式及个体差异有关。

肌腱断裂后，医生会根据损伤情况选择保守治疗或手术治疗。保守治疗适用于部分撕裂，通常采用石膏或支具固定4-6周，期间需避免手指活动。手术治疗适用于完全断裂，术后需固定3-4周，之后开始渐进式康复训练。康复初期以被动活动为主，4周后可逐步增加主动活动。6周后多数患者能恢复日常抓握功能，但精细动作和力量训练需持续至3个月。专业运动员或体力劳动者可能需要更长时间恢复至伤前水平。

康复期间应严格遵循医嘱进行功能锻炼，避免过早负重或剧烈运动导致二次损伤。饮食上可增加优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，有助于肌腱胶原合成。定期复查评估恢复进度，若出现关节僵硬、持续疼痛或活动受限，需及时就医调整康复方案。