高血压的标准是多少

高血压的诊断标准为收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱。高血压可分为原发性高血压和继发性高血压，主要与遗传、高盐饮食、肥胖、精神紧张等因素有关。

高血压的诊断需在非同日三次测量血压均达到上述标准。测量前应静坐休息5分钟，避免剧烈运动、吸烟或饮用咖啡。诊室血压测量是主要诊断方式，家庭自测血压和24小时动态血压监测可作为辅助手段。收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱属于正常高值血压，提示需加强生活方式干预。高血压分级中，1级高血压为140-159/90-99毫米汞柱，2级高血压为160-179/100-109毫米汞柱，3级高血压为≥180/110毫米汞柱。单纯收缩期高血压指收缩压≥140毫米汞柱而舒张压正常，常见于老年人。

高血压患者需长期坚持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物。规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟。保持体重指数在18.5-23.9之间，男性腰围不超过90厘米，女性不超过85厘米。戒烟限酒，保证充足睡眠，避免情绪波动。定期监测血压并记录，遵医嘱规范用药，不可自行增减药量或停药。