骨质疏松是什么意思

骨质疏松是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏为特征的骨骼疾病，会导致骨骼脆性增加和骨折风险升高。

骨质疏松的发生与多种因素有关。随着年龄增长，骨量会自然流失，尤其是绝经后女性雌激素水平下降会加速骨质流失。长期钙和维生素D摄入不足会影响骨骼健康。缺乏运动会导致骨骼缺乏必要的机械刺激，进而影响骨形成。某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等也可能导致骨质疏松。长期使用糖皮质激素等药物也可能引发骨质疏松。

骨质疏松患者应注意保证充足的钙和维生素D摄入，适量食用奶制品、豆制品、深色蔬菜等富含钙的食物。适当进行负重运动如步行、慢跑等有助于维持骨密度。避免吸烟和过量饮酒等不良生活习惯。定期进行骨密度检查，必要时在医生指导下使用抗骨质疏松药物。注意居家环境安全，预防跌倒等意外发生。