得了膝盖滑膜炎怎么办

膝盖滑膜炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、关节穿刺等方式治疗。膝盖滑膜炎通常由关节劳损、外伤、感染、免疫疾病、代谢异常等原因引起。

1、休息制动

急性期需减少膝关节活动，避免上下楼梯或下蹲动作，必要时使用支具固定。慢性期可进行直腿抬高训练增强股四头肌力量，每天3组每组10次，训练时保持膝关节伸直。

2、冷敷热敷

急性肿胀期采用冰袋冷敷15分钟缓解炎症，间隔2小时重复。慢性期改用40℃热敷促进血液循环，每日2次每次20分钟，注意避免皮肤冻伤或烫伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片消炎镇痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨，或玻璃酸钠注射液关节腔注射。感染性滑膜炎需用头孢克洛分散片抗感染。

4、物理治疗

超短波治疗仪每日1次改善局部循环，超声波治疗每周3次促进积液吸收。体外冲击波治疗适用于顽固性滑膜炎，每次治疗间隔5天。

5、关节穿刺

对于关节积液量超过50毫升者，需在无菌条件下穿刺抽液并注入醋酸泼尼松龙注射液。反复积液者可行关节镜下滑膜切除术。

日常应保持体重在合理范围，避免膝关节过度负重。运动时佩戴护膝增强关节稳定性，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食注意补充维生素D和钙质，每日饮用300毫升牛奶或食用100克豆腐。若出现膝关节持续发热、夜间痛醒或畸形，需及时至骨科复查核磁共振。