血糖高应注意什么

来源：复禾健康

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袁晓勇副主任医师北京大学第一医院内分泌科

血糖高应注意调整饮食结构、规律监测血糖、适度运动、遵医嘱用药和定期复查。血糖高可能与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗等因素有关，长期未控制可能引发糖尿病并发症。

减少精制糖和高升糖指数食物摄入，如白米饭、甜点等，增加全谷物、蔬菜和优质蛋白比例。每日膳食纤维摄入量建议达到25-30克，可选择燕麦、西蓝花等食物。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸或糖醋等重口味做法。

使用家用血糖仪定期测量空腹及餐后2小时血糖，记录波动情况。对于初诊患者建议每日监测4-7次，稳定后可调整为每周2-3次。测量前需清洁手指，避免挤压采血部位影响结果准确性。

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，运动前后监测血糖防止低血糖。避免空腹运动，建议餐后1-2小时进行。合并周围神经病变者需选择游泳、骑自行车等低冲击运动。

根据医生建议规范使用降糖药物，如二甲双胍片、格列美脲片或胰岛素注射液等。不可自行增减药量，出现心慌、出汗等低血糖症状时及时补充糖分。合并肝肾疾病者需告知医生调整用药方案。

每3-6个月检查糖化血红蛋白和胰岛功能，每年进行眼底、尿微量白蛋白等并发症筛查。复查前保持正常饮食和用药，携带既往检查报告供医生对比评估。出现视力模糊、下肢麻木等症状需立即就医。

保持每日饮水2000毫升以上，避免熬夜和情绪波动。戒烟限酒，控制体重在合理范围。外出携带含糖食品应急，佩戴医疗警示手环。学习糖尿病知识，家属应掌握低血糖急救方法。定期修剪指甲避免足部损伤，选择透气棉袜和宽松鞋子。