月经来了肚子疼怎么治

月经期腹痛可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动、中医调理等方式缓解。痛经可能与前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌病、精神紧张等因素有关。

1、热敷

用热水袋或暖宝宝敷于下腹部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。注意避免烫伤皮肤，经期避免使用过热的水泡澡。

2、服用止痛药

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。适用于中重度疼痛，但需餐后服用以减少胃肠刺激。胃肠道溃疡患者慎用，单日用药不超过3次。

3、调整饮食

经期避免生冷、辛辣食物，适量饮用红糖姜茶。增加富含ω-3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物摄入，减少咖啡因和酒精摄入。每日饮水保持在1500-2000毫升，有助于缓解水钠潴留。

4、适度运动

经期第2-3天可进行散步、瑜伽等低强度运动，每次不超过30分钟。运动促进内啡肽分泌，但需避免卷腹、深蹲等增加腹压的动作。子宫内膜异位症患者应避免剧烈运动。

5、中医调理

气滞血瘀型可服用元胡止痛片，寒凝血瘀型适用艾附暖宫丸。针灸选取三阴交、关元等穴位，需由专业医师操作。建议经前1周开始调理，连续3个月经周期。

经期保持每日7-8小时睡眠，穿着宽松衣物避免压迫腹部。记录疼痛程度和持续时间，若出现持续加重、非经期疼痛或异常出血，需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。原发性痛经通常在生育后缓解，继发性痛经需针对病因治疗。