3个月没来月经应该怎么办

3个月没来月经属于继发性闭经，可通过调整生活方式、激素治疗、中药调理、心理干预、手术治疗等方式改善。闭经可能与多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢早衰、甲状腺功能异常、过度节食等因素有关。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，每日保证7-8小时睡眠。适当进行有氧运动如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分钟。均衡饮食，增加优质蛋白和膳食纤维摄入，减少高糖高脂食物。体重过低者需逐步增加热量摄入至每日1800-2200千卡。

2、激素治疗

雌孕激素序贯疗法常用戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装，适用于卵巢功能减退者。多囊卵巢综合征可选用炔雌醇环丙孕酮片调节周期。高泌乳素血症需使用甲磺酸溴隐亭片降低泌乳素水平。用药期间需定期监测激素水平和肝肾功能。

3、中药调理

肾虚型可选用乌鸡白凤丸配合艾灸关元穴，气血不足者适用八珍益母丸。肝郁气滞型可用逍遥丸，兼有血瘀时加用少腹逐瘀丸。中药需连续服用2-3个月经周期，服药期间忌食生冷辛辣。

4、心理干预

长期焦虑抑郁可能通过下丘脑-垂体轴影响月经，可进行正念减压训练，每日冥想15-20分钟。严重情绪障碍需心理科就诊，必要时联合帕罗西汀片等抗抑郁药物。建立月经日记记录情绪波动与躯体症状。

5、手术治疗

宫腔粘连需行宫腔镜粘连分离术，术后放置宫内节育器防止再粘连。垂体大腺瘤压迫引起闭经时，需经鼻蝶窦入路行肿瘤切除术。术后需配合激素替代治疗3-6个月，定期复查MRI评估复发情况。

建议每日摄入含铁丰富的动物肝脏、菠菜等预防贫血，适量饮用玫瑰花茶帮助疏肝解郁。避免过度运动消耗脂肪储备，体脂率建议维持在22%-25%。建立规律作息时间表，保证夜间11点前入睡。监测基础体温和宫颈黏液变化，记录月经恢复情况。若6个月内未恢复周期，需复查激素六项和盆腔超声。