清宫后要休息多久

清宫后一般需要休息7-14天，具体时间与术后恢复情况、个人体质等因素有关。

清宫术后身体处于较虚弱状态，子宫内膜存在创面，过早活动可能导致出血量增加或感染。术后1-3天建议卧床休息，避免提重物及剧烈运动。4-7天可逐渐增加室内活动，但仍需避免长时间站立或行走。7天后若阴道出血减少、无腹痛等不适，可恢复轻度日常活动，但应禁止性生活及盆浴至术后14天。体力劳动者建议延长休息至14天，期间避免接触冷水或过度劳累。术后10-14天需复查超声确认宫腔恢复情况，医生会根据检查结果调整休息建议。恢复期间出现发热、持续腹痛或出血量超过月经量时须立即就医。

术后饮食需增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋等促进组织修复，适量补充动物肝脏预防贫血。保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴并更换棉质内裤。避免生冷辛辣食物，可饮用红糖姜茶帮助恶露排出。术后1个月内禁止游泳、骑自行车等增加腹压的运动，睡眠时建议采取侧卧位减轻盆腔压力。心理上需注意情绪调节，家属应给予充分陪伴支持。