拔完智齿多久可以运动

拔完智齿后一般需要1-3天静养，3-7天可恢复低强度运动，7-14天后再进行剧烈运动。具体恢复时间与创口大小、个人体质及术后护理有关。

拔牙后24小时内需绝对避免运动，此时血凝块尚未稳定，剧烈活动可能导致创口出血或干槽症。术后1-3天建议以散步等极低强度活动为主，心率控制在每分钟100次以下，避免弯腰、跳跃等动作。3-7天后若无明显肿胀疼痛，可逐步尝试快走、瑜伽等低冲击运动，但仍需避开需要用力咬牙或面部用力的项目。7天后创口进入组织修复期，但牙槽骨愈合仍需时间，此时游泳、篮球等对抗性运动可能因碰撞或水压影响愈合。14天后多数人牙槽窝基本愈合，经医生评估后可恢复正常运动强度。运动时需注意补充水分，避免张口呼吸导致口腔干燥。

术后应保持口腔清洁，遵医嘱使用复方氯己定含漱液等药物预防感染。饮食上选择温凉软食如鸡蛋羹、南瓜粥，避免辛辣刺激食物。若出现持续疼痛、发热或异常出血，应立即停止运动并就医复查。