肩周炎多长时间自愈

肩周炎一般需要3-24个月自愈，具体时间与病情严重程度、治疗干预及个人体质有关。

肩周炎是肩关节周围软组织慢性无菌性炎症，病程分为疼痛期、僵硬期和恢复期。疼痛期通常持续2-9个月，表现为夜间痛和活动受限，此时热敷和镇痛药物可缓解症状。僵硬期持续4-12个月，肩关节活动度明显下降，需通过康复训练防止关节粘连。恢复期持续3-6个月，疼痛减轻且功能逐步改善。早期进行爬墙训练、钟摆运动等物理治疗可缩短病程，若未及时干预可能延长至2年以上。病程超过1年仍无改善需排除肩袖损伤、颈椎病等疾病。

建议保持肩关节适度活动，避免提重物或过度劳累，睡眠时注意肩部保暖。可适当补充维生素D和钙质促进软组织修复，疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠凝胶等外用药物。若出现持续性剧痛或关节完全不能活动，应及时就诊康复医学科或骨科。