慢性肌腱炎怎么办

慢性肌腱炎可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。慢性肌腱炎通常由长期劳损、运动损伤、肌腱退化、免疫因素、感染等因素引起。

1、休息制动

急性发作期应停止引发疼痛的活动，使用支具或绷带固定患处。避免提重物或重复性关节活动，减轻肌腱张力。日常可抬高患肢促进静脉回流，睡眠时用枕头垫高炎症部位。

2、冷热敷交替

疼痛肿胀明显时用冰袋冷敷15分钟，间隔2小时重复。48小时后改为热敷，使用40℃左右热毛巾每日3次，配合按摩促进血液循环。注意避免冻伤或烫伤皮肤，糖尿病患者慎用温度刺激。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解炎症疼痛，塞来昔布胶囊抑制前列腺素合成，或局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。严重者可关节腔注射复方倍他米松注射液，但每年不宜超过3次。长期用药需监测肝肾功。

4、物理治疗

超声波治疗能促进肌腱修复，冲击波治疗适用于钙化性肌腱炎。低频电刺激可改善局部代谢，红外线照射有助于缓解肌肉痉挛。每周2-3次治疗，10次为1疗程。

5、手术治疗

保守治疗无效的顽固性病例需行肌腱清创术，关节镜下清除粘连组织。严重肌腱断裂者需进行肌腱修复术，术后需石膏固定4-6周。术后康复期配合渐进式功能锻炼。

慢性肌腱炎患者日常应控制体重减轻关节负荷，运动前充分热身并佩戴护具。饮食多摄入富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白如鱼类，避免高脂饮食。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，运动中如出现疼痛应立即停止。定期复查评估肌腱愈合情况，避免发展为肌腱断裂。