半月板受伤怎么治疗和保养

半月板受伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式治疗，日常需避免剧烈运动并加强肌肉锻炼。半月板损伤通常由运动创伤、退行性变、关节不稳等因素引起，表现为膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，使用支具或石膏固定膝关节2-4周，减轻半月板受压。卧床时抬高患肢帮助消肿，避免负重行走及下蹲动作。可配合拐杖辅助行走，防止二次损伤。

2、物理治疗

肿胀缓解后可采用超声波、超短波等理疗促进组织修复，每周3-5次。恢复期进行直腿抬高、踝泵运动等低强度训练，逐步增加膝关节活动度。冷热敷交替可缓解疼痛，每次15-20分钟。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。急性肿胀期可选用迈之灵片改善循环，严重疼痛可短期使用盐酸曲马多缓释片。关节腔注射玻璃酸钠可润滑关节。

4、关节腔注射

对于退行性半月板损伤，每月1次关节腔注射医用几丁糖或PRP血浆，连续3-5次可促进软骨修复。注射后需保持膝关节制动48小时，避免感染风险。

5、手术治疗

Ⅲ度以上撕裂需行关节镜下半月板缝合术或部分切除术，术后需佩戴可调式支具6-8周。盘状半月板畸形者可能需行半月板成形术，术后3个月禁止跑跳运动。

日常应控制体重减轻关节负荷，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。补充钙剂和维生素D增强骨骼强度，穿戴护膝进行防护。康复期间定期复查MRI观察愈合情况，若出现关节交锁或突然卡顿需及时就医。注意膝关节保暖避免受凉，睡眠时可在膝下垫软枕保持微屈姿势。