颈部包含哪些肌肉

来源：复禾健康

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院骨科

颈部包含胸锁乳突肌、斜方肌上束、肩胛提肌、头夹肌、颈夹肌等主要肌肉群，这些肌肉共同维持头颈部运动和姿态稳定。

胸锁乳突肌是颈部最显著的肌肉之一，起自胸骨和锁骨，止于颞骨乳突。主要功能是单侧收缩时使头部向同侧侧屈并向对侧旋转，双侧同时收缩可使头部前屈或协助上提胸廓。该肌过度紧张可能导致落枕或紧张性头痛。

斜方肌上束位于颈后外侧，起自枕骨、项韧带，止于锁骨外侧。主要参与肩胛骨上提和颈部后伸动作。长期伏案工作易导致该区域劳损，表现为颈肩部酸胀，严重时可影响头部供血。

肩胛提肌位于斜方肌深面，连接颈椎横突与肩胛骨上角。功能为提升肩胛骨和辅助颈部侧屈。该肌劳损常见于长期背包或姿势不良者，可能引发肩颈交界处放射性疼痛。

头夹肌属于深层肌肉，位于颅底与颈椎之间。主要作用为伸展头部和维持颈椎稳定性。当其功能异常时可能影响椎动脉供血，导致眩晕等症状，多见于颈椎退行性病变患者。

颈夹肌附着于颈椎棘突和横突之间，属于脊柱稳定肌群。负责控制颈椎节段运动和缓冲震荡。慢性劳损会导致颈部僵硬，物理治疗中常通过激活该肌群改善颈椎动态稳定性。

颈部肌肉群需要整体协调工作，日常应避免长时间保持低头姿势，工作间隙可做颈部环绕、侧向拉伸等舒缓动作。出现持续疼痛或活动受限时需及时就医，排除颈椎间盘突出、小关节紊乱等器质性问题。游泳、瑜伽等运动有助于增强颈部肌肉耐力。